Plantas de interior

5 razones comprobadas por las que las plantas en su dormitorio pueden ayudarlo a dormir mejor


Las plantas de interior mejoran nuestra vida de diversas formas. No es necesario ser psicólogo para comprender el impulso mental y el alivio del estrés que pueden proporcionar estas bellezas, pero tienen más ventajas de las que puede ofrecer su presencia, y la mayoría de ellas mejorará la calidad del sueño.

# 1 - Las plantas pueden mejorar la calidad del aire

Los científicos generalmente están de acuerdo en que las plantas pueden mejorar la calidad del aire en su hogar, y lo logran a través de una variedad de formas.

El factor más importante es su respiración combinada con la gran superficie que pueden proporcionar. Técnicamente, las plantas no pueden respirar debido a la falta de músculos.

Sin embargo, respiran y gracias a ese proceso (con un par de otros factores importantes) pueden influir positivamente en el nivel de calidad del aire. Para empezar, reducen los niveles de dióxido de carbono. El dióxido de carbono es alimento para ellos, no tanto para nosotros. No es venenoso pero no nos ayuda.

Otra cosa que hace la planta es aumentar la humedad. Esto es importante porque el aire seco puede provocar varios problemas respiratorios, especialmente durante el invierno. Las plantas emiten vapor que a su vez elevará los niveles de humedad a un grado ideal. Si bien esto es importante, también podemos exagerar.

Al tener demasiadas plantas dentro de nuestra casa, los niveles de humedad pueden salirse de control. Sentirse como si estuviéramos en una jungla tampoco es ideal. Además de regular los niveles de CO2 y la humedad, las plantas también reducirán los niveles de diversos contaminantes, además de controlar los niveles de polvo en su hogar.

Todos estos aspectos directa o indirectamente (a través de aspectos físicos) influyen en los patrones de sueño. La calidad del aire es probablemente el segundo requisito más importante para una buena noche de sueño. Una vez que la calidad del aire sea ideal, probablemente notará una enorme diferencia en sus hábitos de sueño, para mejor.

# 2 - Reducir el ruido de fondo

Muchos no se dan cuenta de esto, pero un dormitorio con plantas también puede ayudar a reducir el ruido de fondo. Ya sabíamos que los árboles próximos a las carreteras tienen esa capacidad, pero estudios recientes demostraron que las plantas de interior pueden hacer lo mismo. Lo hacen absorbiendo y difractando el ruido procedente del exterior.

Algunas plantas son capaces de reducir el ruido ambiental hasta en cinco decibeles. Un lugar ruidoso es siempre un lugar que distrae, y tener plantas puede aliviar ese problema. El ruido desaparecerá por completo, obviamente, pero se reducirá, lo que puede resultar en mejores hábitos de sueño.

# 3 - Aspectos mentales

Los impactos positivos que las plantas de interior pueden proporcionar a la mente están bien documentados. Las plantas pueden acelerar el tiempo de recuperación de los pacientes del hospital, y eso tiene mucho que ver con los aspectos mentales de todo el fenómeno. Nos fascinan las plantas y las flores. Su gracia y belleza nos conmueven.

Incluso aquellos que de otra manera no se identifican como entusiastas de las plantas o las flores se verán afectados por estos elegantes organismos. Existe una gran cantidad de estudios que reconocen los cambios fisiológicos que puede producir un color, una forma o un determinado aroma. Una planta puede ofrecer los tres aspectos.

Un estudio del Royal College of Agriculture también encontró un vínculo entre la presencia de plantas de interior y un mejor enfoque. Los estudiantes que fueron colocados en una habitación con plantas, demostraron una mejor atención hasta en un 70%. Esto es notable y muestra claramente que las plantas nos afectan a todos.

Cuando estás en un entorno como ese, la mente puede agotarse lo suficiente como para no tener que andar corriendo cuando quieras dormir. Una mente relajada y positivamente exhausta es una forma segura de tener un buen sueño nocturno. Nuestra mente es mucho más positiva cuando estamos rodeados de plantas.

# 4 - Lucha contra las alergias antes de que vuelvan a sus horribles cabezas

Uno de los errores comunes que los padres tienden a cometer es proteger a sus hijos de todo lo que sea sucio o potencialmente alergénico. Este tipo de pensamiento es excelente en los primeros meses de vida del niño porque su sistema inmunológico aún no es capaz de lidiar con esos peligros potenciales.

Sin embargo, una vez que superan la marca del medio año, ese tipo de atención definitivamente debería cambiar. Los padres sobreprotectores pueden hacer mucho daño al proteger a su hijo de todo lo que podría desencadenar una reacción alérgica, lo que desafortunadamente hace que el niño sea más propenso a las alergias en el proceso.

Al exponer a los niños pequeños a una variedad de plantas de interior, obtendrán una dosis temprana de compuestos alergénicos que desencadenarán una respuesta inmune saludable. Naturalmente, hay excepciones en las que los niños se vuelven alérgicos a pesar de que no estaban protegidos de nada.

Al estar en un entorno como ese, los padres también pueden beneficiarse. La condición física de nuestros hijos es algo que a menudo nos mantiene despiertos, convirtiéndose a menudo en un insomnio en toda regla. Un niño sano en un entorno sano mejora también la condición física y emocional de los padres.

# 5 - Los extractos de plantas ayudan a eliminar la congestión y el insomnio

Hay ciertas plantas que emiten varios compuestos que tienen todo tipo de cualidades promotoras de la salud, incluidos los beneficios contra el insomnio. El eucalipto es una de estas plantas, de hecho es probablemente la más famosa a la hora de dormir (los koalas no pueden estar equivocados) y de tener un sistema respiratorio sano.

Estos notables organismos, con especial énfasis en el eucalipto antes mencionado, ofrecen una gran variedad de cualidades medicinales, que incluyen, entre otras, su función como expectorante. También pueden nutrir el cabello, pero lo más importante, despejar los senos nasales mientras huelen increíblemente bien.

Hay una razón por la que las hojas y el aceite de esta planta extraordinaria se han utilizado durante siglos como remedio para diversas enfermedades y afecciones. Estos expectorantes te ayudarán a eliminar la mucosidad y la flema de tus senos nasales, mejorando tus funciones respiratorias en el proceso.

Eso es solo por estar en la misma habitación que la planta, pero, por supuesto, puedes usar las hojas y el aceite de la planta para un efecto aún más fuerte. Para colmo, la especie es una de las plantas más bellas que existen, ofreciendo una vista vívida y agradable en cualquier momento del día, especialmente cuando está floreciendo.


Ver el vídeo: 6 plantas para que tu dormitorio te ayude a dormir mejor (Septiembre 2021).